Our Locations

98 Soi Ramkhamhaeng 21(Navasri), Phlabphla, Wangthonglang, Bangkok

Telephone Number

+662 184 4000

Email Address

chemicalch@chemihouse.com

Time management in 1 working day

  • On 06/08/2020
  • chronobiology, time management

Time management in 1 working day

เวลา” เป็นสิ่งนึงที่เมื่อผ่านไปแล้ว ไม่สามารถย้อนกลับมาได้ ถ้าหากเราใช้อย่างไม่คุ้มค่า เราก็จะเสียมันไปเลย โดยไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้ ซึ่งคนเราทุกคน มีเวลาเฉลี่ยต่อวันประมาณ 24 ชั่วโมง บางคนปล่อยให้เวลาผ่านไปกลับสิ่งไร้สาระ แต่บางคนกลับสามารถสร้างประโยชน์ได้มากมาย  และนั่นก็ขึ้นอยู่กับการจัดการของแต่ละคน สิ่งนี้เรียกว่า Time management หรือ การบริหารจัดการเวลา

time line

Time lineนี้ ควรเป็นพื้นฐานในการใช้ชีวิตของเราทุกคน ซึ่งจะเห็นได้ว่า เรามีเวลาเหลือมากถึง 7 ชั่วโมง ในการพักผ่อนหย่อนใจ หรือพัฒนาตัวเอง หรือสร้างสิ่งใหม่ให้เกิดประโยชน์ได้ไม่น้อยเลยทีเดียว

และก็จะเห็นว่าเวลาการทำการทำงาน ก็ไม่น้อยเช่นเดียวกัน หากเราสามารถเอาเวลานี้จัดระบบ และวางแผนอย่างถี่ถ้วน ในเวลา 8 ชั่วโมงนี้จะสามารถสร้างสรรค์งานให้ออกมาอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างดี โดยเว็บไซต์ inc.com เผยแพร่เนื้อหาบางส่วนในหนังสือ The Power of When โดยระบุว่า เวลาที่เหมาะสมที่จะทำทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวภาพและฮอร์โมนของเรา โดยทางวิทยาศาสตร์เรียกเวลาเหมาะสมนี้ว่า ‘chronobiology’ หรือ ‘นาฬิกาชีวิต

เรามาดูว่าช่วงเวลาไหนเหมาะกับการทำอะไรกันบ้างดีกว่า

  • ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่ คือ 10:00-14:00 แต่ช่วงที่แย่ที่สุดคือ 4:00-7:00 เนื่องจากเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน
  • ช่วงเวลาที่เหมาะต่อการตัดสินใจมากที่สุดคือหลังการตื่นนอน 1-3 ชั่วโมง เนื่องจากหลังการตื่นนอนเป็นเวลาที่สมองปลอดโปร่ง จะทำให้การตัดสินใจมีความเด็ดขาดมาขึ้น
  • ช่วงที่เหมาะต่อการระดมความคิดคือ 11:00-15:00 และดร. บรูส ได้กล่าวว่า ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ จะเกิดขึ้นได้ดีเมื่อเราเริ่มมีความเหนื่อยล้า เนื่องจาก สมองซีกซ้ายและขวาจะเชื่อมต่อกันและกระตุ้นความคิดใหม่

นาฬิกาชีวิต

(ขอบคุณภาพจาก www.kapook.com)

เราไม่จำเป็นต้องทำงานอย่างหนักหามรุ่งหามค่ำ แล้วไม่เหลือเวลาให้กับครอบครัว ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือไม่มีเวลาแม้แต่จะผ่อนคลายเพื่อให้ตัวเองรู้สึกสบายใจและมีพลังจะได้ใช้ชีวิตในวันต่อๆไป เพราะสุดท้ายแล้ว เราต้องทำทุกอย่างให้สมดุลกันเพื่อให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเราแข็งแรง พร้อมต่อการทำงานหรือทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จลุล่วงไป และเกิดผิดพลาดน้อยที่สุด

 

อ้างอิง

หนังสือ The Power when

3,323 total views, 2 views today